初めての離乳食はどんなものを与えたらいいの?

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さかなで家族みんなが健康に!
赤ちゃんとママの気持ちを結ぶ
離乳食インストラクター

神田 ひかりです。

生後6ケ月になった娘
初めての離乳食です!
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初めての離乳食はどんなものを与えたらいいのでしょうか?

初めての離乳食は10倍つぶし粥!

10倍粥とは
生米1に対して
水10の割合で炊いたお粥の事です。

(例レシピ)
生米15g:水150cc
生米30g:水300cc


→10倍粥の作り方動画はこちら←

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(10倍つぶし粥)とは
炊いた10倍粥を裏ごし器やすり鉢で潰したものを言います。

離乳食スタートして1ケ月ぐらいはこの
(10倍つぶし粥)で慣れさせてあげるといいかもしれません。

(10倍つぶし粥の作り方)
①炊いた10倍粥を裏ごしする
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②すり鉢でするfullsizeoutput_6964.jpeg
③白湯かおもゆでのばすfullsizeoutput_6969.jpeg
(裏ごしするだけ)
(すり鉢でするだけ)
でもかまいません。
が、私個人的に色々試した結果
✔︎(裏ごしするだけ)だと
つぶつぶ感が残って舌触りが悪い。
✔︎(すり鉢でするだけ)だと
米粒の状態からすり終わるまでに時間がかかる。

(裏ごし)→(すり鉢)なら
舌触りのいいつぶし粥が効率的にできると感じています!
オススメです!

初めての離乳食は白湯でのばす!

裏ごししてすり潰しただけでは
もさもさして上手にごっくんできません。

離乳食をスタートしたばかり赤ちゃんには
滑らかなヨーグルト状を目安に作ってあげることがポイントです!
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お粥に限らず、
ほうれん草の裏ごしや
じゃがいもの裏ごしなども
白湯でトロトロのヨーグルト状を目安にのばしてあげるといいですね!

ちなみに離乳食で使う白湯とは。。。
水道水を沸騰させて冷ましたものです。

野菜に慣れてきたら
昆布だしを使って(のばす)のもオススメ!です。
昆布の香りが素材の美味しさをぐぅーんと引き上げてくれますよ!


初めての離乳食(初日)はおもゆ!

お粥の上澄みを(おもゆ)といいます。
離乳食初日は10倍粥の(おもゆ)からスタートしてもいいでしょう。
初日に与える量は
小さじ1/2から小さじ1ほどです。
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与える量の目安
(最初の1週間)

赤ちゃんんの体調や食べ具合を見ながら徐々に量を増やしていきます。
最初の1ケ月は
1日1回食で
炭水化物「10倍つぶし粥」
ビタミンミネラル「かぼちゃやほうれん草」などを与えます。
タンパク質「豆腐」は離乳食スタートして
1ケ月経ってからスタートしていきます。

(最初の1週間はお粥のみ)

炭水化物(10倍つぶし粥)
1日目 小さじ1/2〜1
2日目 小さじ1/2〜1
3日目 小さじ1/2〜1
4日目 小さじ1
5日目 小さじ2
6日目 小さじ2
7日目 小さじ2

一般社団法人離乳食インストラクター協会2級資料より抜粋

食べさせ方

無理に赤ちゃん用の椅子に座らせる必要はありません。
大人が抱っこしてあげて与えてあげてもいいのです。
初めての離乳食では抱っこしてあげた方がいいのかもしれませんね!
抱っこして食べさせる場合
母乳やミルクを飲むときにみたいに寝かせて食べさせるのはNGです。
食べ物を飲み込む事ができないからです。
✔︎体を起こし
✔︎足がぶらぶらとしないように支えられた状態にする事
✔︎大人が背中を支えてあげる事
がポイントです!

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私は長男の時に、離乳食は「食事」だから椅子に座らせなきゃいけない!
って思い込んでいました。
ですから泣いても長男を椅子に座らせてましたし
なぜ長男が泣いてしまうのか理解できませんでした。
今までずっとに抱っこされておっぱいやミルクを飲んできたきた赤ちゃんにとって
いきなり椅子に座らされて、乳汁以外のもの口にいれる。。。
びっくりするし、不安だし、泣いてしまうのは当然ですよね。

大人が当たり前だと思っていることは
赤ちゃんにとっては全て初めてで
いきなりできる事ではないのです。
練習してできるようになるのです。

当時の自分に伝えてあげたかった事です。

娘の離乳食がスタート!

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